TREINAMENTO DE APNEIA
CURSO DE APNEIA E SOBREVIVÊNCIA PARA O SURF
O que é Apneia?
Apneia (do grego, a = prefixo de negação e pneia = respirar) designa a suspensão voluntária ou involuntária da ventilação, ou a interrupção da comunicação do ar atmosférico com as vias aéreas inferiores e pulmões. Uma vez que a respiração em nível celular continua ocorrendo enquanto houver oferta de oxigênio suficiente nos pulmões, mesmo sem o contato com o ar atmosférico, os seres pulmonados podem sobreviver em apneia durante alguns minutos. Algumas baleias podem permanecer em apneia por mais de 90 minutos, enquanto que os seres humanos, em média, suportam cerca de dois minutos. Alguns atletas especialistas conseguem ultrapassar os cinco minutos, mantendo a lucidez.
O mergulho em apneia ou mergulho livre é um esporte que abrange diversas modalidades, as quais consistem basicamente em o atleta permanecer o maior tempo submerso ou percorrer a maior distância ou profundidade sob a água e sem o auxílio de equipamentos para a respiração, ou seja, apenas com a reserva de ar de seus pulmões. Pode ser praticado em piscinas, rios, lagos ou no mar. (fonte: Wikipedia)
No dia seguinte colocaremos em prática os exercícios treinados na piscina em aguas salgadas. Apresentaremos novas situações relacionados ao “caldo” sofridos por surfistas mas com intuito de permanecermos calma nas situações mis críticas. Faremos mais exercícios das tres modalidades de apneia, a estática, dinâmica e sob stress.
Curso de Apneia e Treinamento de Sobrevivência para Surfistas
O curso de apneia e sobrevivência para surfistas da Hawaii Eco Divers tem como objetivo principal, prepará-lo para aumentar sua capacidade de segurar a respiração em situações tensas de baixo d’água, mantendo a calma e o controle mental.
Durante o curso você aprenderá técnicas de apneia e respirações diafragmáticas padronizadas, o que induz mais oxigênio na corrente sanguínea, aumenta o foco, energia e maior auto controle durante a sessão de surf.
Essas técnicas serão desenvolvidas por meio de aulas teóricas, exercícios de apneia estática, dinâmica e com stress, simulando situações extremas em que o controle mental e a calma são os fatores essenciais para sobrevivência.
Exercícios de yoga com respirações profundas visando o fortalecimento pulmonar e expansão do tórax também fazem parte do curso.
Além de inúmeros exercícios de apneia, focaremos na importância do gerenciamento de riscos associados a segurança no mar. Passaremos técnicas de como lidar com pânico, técnicas de resgate a surfistas em situações de perigo, aplicação de ventilação de resgate e ressuscitamento cardio pulmonar a vítimas inconscientes.
Esse curso foi desenvolvido para surfistas de todos os níveis, desde iniciantes até avançados e principalmente para quem surfa ondas grandes ou pretende surfar ondas maiores um dia. Aplicamos exercícios de situações reais encontradas no surf.
O curso de Apneia e Sobrevivência para o Surf da Hawaii Eco Divers é realizado em 2 dias inteiros.
No término do curso os alunos recebem um certificado de conclusão pela Hawaii Eco Divers
O treinamento é dividido em 3 etapas:
Teoria (4 horas)
Estudaremos a fundo a fisiologia da apneia para treinar com segurança e elevar o nosso corpo ao limite em cada exercício no decorrer do treino. Essas informações são importantíssimas para aprender os sinais e sintomas de quando estamos prestes a desmaiar, evitando um acidente durante o treino.
Piscina (6 horas)
Ainda no primeiro dia do treino, agora na piscina, daremos início aos exercícios de apneia estática, apneia dinâmica e apneia sob stress. Colocaremos em prática o aprendizado da teoria desenvolvida por meio de exercícios contínuos, elevando o nível de stress sofrido pela falta de O2 e alto nível de CO2 no organismo.
Mar (6 horas)
No dia seguinte colocaremos em prática os exercícios treinados no mar. Apresentaremos novas situações relacionados ao “caldo” sofridos por surfistas com o intuito de manter o controle mental nas situações mais críticas. Continuaremos com técnicas de resgate e sobrevivência relacionados ao surf de ondas grandes.
Os participantes recebem um manual de auto-estudo que deve ser lido inteiramente antes do início da aula. Você deve completar a revisão do conhecimento e trazer as respostas para o primeiro dia do treinamento.
Os principais aspectos do treinamento incluem:
Fisiologia da apneia
Exercícios de respiração adequados para melhorar a ventilação e fortalecer os pulmões
Segurança
Apneia estática
Apnéia dinâmica
Apnéia forçada
Riscos e perigos da apnéia de treinamento
Sobrevivendo a um apagamento maciço
Gerenciamento de riscos e plano de ação de emergência
Habilidades de resgate de surf
RCP e resgate de respiração
O custo do curso de sobrevivência de apnea e surfeo de dia inteiro é de US $ 350,00 + imposto
Também oferecemos um dia de classes de grupos particulares ou pequenos, se quiser concentrar-se apenas no aumento das habilidades de retenção de respiração.
Atletas que se já treinaram com a Hawaii Eco Divers:
Carlos Burle
Adriano de Sousa
Surfistas Nathan Fletcher, Jamie Sterling, Trevor Carson, Dennis Pang e salva vidas do North Shore
Ricardo dos Santos, Lucas Silveira, Stephan Figueiredo, Gordo, Adriano de Sousa, Carlos Burle, Henrique Pistilli
Felipe Toledo
Everaldo Pato Teixeira, Silvia Nabuco, Gutemberg Goulart, agente do FBI e membro da Da HUI Carlos Ozzy.
O instrutor
Ricardo Taveira é mergulhador Master Diver Trainer pela Padi, instrutor de apneia e surfista de ondas grandes. Ricardo reside na ilha de Oahu, no Hawaii e surfa regularmente as ondas do North Shore. A sua companhia, Hawaii Eco Divers, é uma empresa focada em mergulho, surf e treinamentos de apneia.
